とりあえず今年はトレランはレース無し。 フルマラソンもレース無し。 ということで、先日書いた通り、5000Mの記録達成をランニングのモチベーションにしようと思っています。 5000M17分という事は、ペースで言うと3:24/kmです。 ダニエルズさんのVdotに当て…